Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Hướng dẫn cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả ngày “đèn đỏ”

Đau bụng quằn quại trong kỳ “nguyệt san” khiến chị em gặp nhiều trở ngại trong sinh hoạt và làm việc. Áp dụng các cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả sau đây có thể giúp cơn đau dịu lại và dễ chịu đáng kể.

cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

1. Các cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả ngày “đèn đỏ” hiệu quả

Khi bị đau bụng kinh, dù ở mức độ nào, nếu không muốn dùng thuốc kháng sinh giảm đau thì có thể áp dụng các cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả sau đây:

– Uống nước ấm: Nước ấm khi đưa vào cơ thể sẽ giúp cho các cơ bụng được thả lỏng, giảm mức độ co bóp của cơ bụng và tử cung. Nhờ thế, cảm giác đau sẽ giảm bớt đáng kể.

– Massage: Các thao tác massage sẽ khiến cho cơ bụng thư giãn, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu ở vùng bụng và quanh tử cung. Nhờ thế cơ tử cung được cung cấp oxy đầy đủ, giúp giảm bớt cảm giác đau của chị em trong những ngày đèn đỏ.

– Chườm túi nóng: Túi chườm nóng cũng có thể mang đến hiệu quả tương tự như uống nước ấm và massage. Chỉ cần chườm nóng bằng túi chườm trong khoảng 30 phút, cảm giác đau sẽ giảm đi đáng kể.

chườm nước ấm

– Tắm nước nóng: Việc tắm nước nóng sẽ giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, nhờ thế, cảm giác đau giảm đi đáng kể. Hơn thế, nước nóng là liệu pháp tốt cho sức khỏe của chị em trong những ngày kinh nguyệt. Đây là biện pháp chữa đau bụng kinh dữ dội có ý nghĩa về lâu dài có lợi cho sức khỏe chị em về nhiều mặt.

– Uống vitamin tổng hợp: Vitamin tổng hợp A,C,E,… không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Nhờ vậy, cơn đau bụng kinh sẽ giảm bớt cường độ đáng kể.

– Tăng cường các loại trái cây tươi, rau củ quả: Rau củ quả và trái cây tươi là nguồn cung cấp khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe cũng như giảm cảm giác đau trong những ngày đèn đỏ nhạy cảm.

– Dùng gừng tươi: Gừng tươi có tính nóng nên sẽ làm dịu được cơn đau đáng kể. Đây được xem là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả cao. Chị em có thể dùng theo cách đắp bên ngoài bụng dưới hoặc uống chút nước gừng nóng. Cũng có thể kết hợp cả hai cách dùng với gừng trên đây. Một số chị em trong những ngày này khi bị đau bụng còn chế gừng tươi với mật ong hoặc uống trà gừng để giảm đau bụng. Cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả này đặc biệt tốt cho sức khỏe.

gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả

– Tập yoga, thể dục thể thao: Các thao tác yoga có thể giúp thư giãn được các cơ vùng chậu và vùng bụng. Những thao tác này đều khá đơn giản và không cần phải vận động quá sức nhưng hiệu quả tác động lại tương đối tốt. Duy trì biện pháp này về lâu dài, dù vào ngày nào trong tháng và hàng tháng sẽ đem đến hiệu quả cao hơn.

Ngoài yoga, chị em còn có thể tập các động tác thể dục nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ, để thư giãn cơ thể và các nhóm cơ vùng bụng, chậu. Theo đó, khi vào những ngày “đèn đỏ”, cơn đau bụng kinh có thể giảm nhẹ đáng kể.

– Kiêng dùng các chất kích thích, bia rượu: Các chất kích thích có tác động tiêu cực tới cảm giác và lưu thông máu trong cơ thể. Vào những ngày nhạy cảm trong tháng, tác động này sẽ nghiêm trọng hơn, khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Đây là một trong những vấn đề cần đảm bảo vì không chỉ có tác dụng bảo vệ sức khỏe cho “cô bé” mà còn là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất về lâu dài.

kiêng chất kích thích

2. Lưu ý quan trọng trong kỳ kinh nguyệt giúp bảo vệ sức khỏe tốt nhất

Áp dụng các cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất sẽ cho tác dụng với từng trường hợp ở mức độ khác nhau. Tùy mức độ cơn đau mà mỗi cách giảm đau bụng kinh sẽ đạt được tác dụng riêng, nhanh hoặc chậm, nhiều hay ít. Vì thế, đừng nên vì cảm giác đau mà vội vã kết luận hiệu quả của các cách giảm đau bụng kinh. Nên kiên trì thực hiện đạt được kết quả tốt.

Một số trường hợp có thể không giảm được cảm giác đau như mong muốn. Đó thường là các trường hợp bị đau bụng kinh có liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng, viêm vùng chậu mãn tính, viêm tắc vòi trứng, hẹp cổ tử cung,…

đau bụng kinh do u xơ tử cung

Với những trường hợp này, giảm đau thông thường ít đem đến hiệu quả mong muốn. Khi đó, chị em thường phải dùng tới thuốc giảm đau mới khả dĩ. Nhưng quan trọng hơn vẫn nên điều trị triệt để các bệnh lý gây đau bụng kinh, khi đó cơn đau bụng kinh hàng tháng mới đạt được hiệu quả.

Về cơ bản, chị em vẫn nên thăm khám sức khỏe sinh sản càng sớm càng tốt để phát hiện chính xác nguyên nhân gây đau bụng. Qua đó, có hướng điều trị càng sớm càng tốt, giúp tránh được cơn đau bụng kinh dai dẳng.

Khi đó, nếu cần tư vấn thêm bất cứ thông tin nào liên quan đến cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả, bạn có thể liên hệ tới bệnh viện An Việt theo số Hotline 1900 2838 các bác sỹ sẽ cho bạn thêm những lời khuyên hữu ích.



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Giải thích hiện tượng đau bụng kinh bị đi ngoài là dấu hiệu bệnh gì?

Giải thích hiện tượng đau bụng kinh bị đi ngoài là dấu hiệu bệnh gì?

15/02/2019 03:25

Hầu hết chúng ta đều cho rằng đau bụng kinh không liên quan đến hệ...

Nguyên nhân đau bụng kinh mà không có kinh và cách xử lý

Nguyên nhân đau bụng kinh mà không có kinh và cách xử lý

16/12/2018 02:54

Thông thường khi sắp đến ngày kinh nguyệt nhiều chị em thường bị đau bụng...

Đau bụng kinh và 10 giải pháp đơn giản giúp bạn giảm đau tức thì

Đau bụng kinh và 10 giải pháp đơn giản giúp bạn giảm đau tức thì

10/12/2018 03:56

Đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ khiến phụ nữ gặp không ít bất tiện...

Kỳ lạ hiện tượng đau bụng kinh nhưng không có kinh – giải thích thế nào

Kỳ lạ hiện tượng đau bụng kinh nhưng không có kinh – giải thích thế nào

14/02/2019 04:36

Đau bụng kinh là hiện tượng bình thường vào những ngày “đèn đỏ”. Nhưng hiện...

Sự thật ăn socola giảm đau bụng kinh – Bạn gái nên biết

Sự thật ăn socola giảm đau bụng kinh – Bạn gái nên biết

16/12/2018 03:55

Trước những cơn đau bụng kinh dữ dội nhiều người truyền tai nhau rằng ăn...

Lý giải chính xác nguyên nhân tại sao đau bụng kinh dữ dội

Lý giải chính xác nguyên nhân tại sao đau bụng kinh dữ dội

25/01/2019 03:01

Nếu cơn đau bụng kinh đang khiến bạn lo lắng bởi mức độ cơn đau...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn phụ khoa An Việt call now