Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Cực thú vị – đau bụng kinh nên ăn trái cây gì thì hết đau?

Ăn đúng loại trái cây có thể giúp bạn hết đau bụng kinh hiệu quả. Liệu thông tin này có khiến bạn giật mình? Thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng, đây chính xác là điều mà chị em hoàn toàn có thể kỳ vọng nếu biết đau bụng kinh nên ăn trái cây gì thì hết đau hiệu quả.

1. Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì thì hết đau?

Người ta đã tìm thấy trong trái cây có một loại chất hữu ích trong việc làm dịu bớt cảm giác đau, xoa dịu thần kinh cảm giác trước những cơn đau khi chúng dội lên. Theo đó, trong những ngày “khủng hoảng” của tháng này, chị em nên ưu tiên các loại trái cây sau đây nếu đang băn khoăn đau bụng kinh nên ăn trái cây gì thì hết đau:

* Ăn dứa:

Dứa là loại quả có tính mát nên khi ăn sẽ làm dịu bớt cảm giác khó chịu ở bụng. Hơn nữa, trong dứa có hoạt chất bromelain cho hiệu quả giảm đau và chống viêm rất tốt, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Vào những ngày đèn đỏ, bạn chỉ cần uống 1-2 cốc nước ép dứa, cơn đau sẽ giảm đi đáng kể.

Khám sức khỏe ở Bệnh viện An Việt chất lượng – chính xác – nhanh chóng

* Ăn chuối:

Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, có thể đem lại hiệu quả phục hồi sức khỏe rất tốt cho người mới ốm dậy. Đặc biệt, không nhiều người biết rằng, ăn chuối có thể giúp bạn dễ chịu hơn khi bị đau bụng kinh. Tác dụng này đến từ tính chất giảm co thắt mà chuối có thể tạo ra khi đi vào cơ thể. Ngoài ra, vitamin B6 và kali có thể làm giảm đi cảm giác chướng bụng khá hiệu quả. Chính điều này giúp cho cơn co thắt tử cung của bạn giảm bớt cường độ và cơn đau bụng kinh sẽ dịu đi rất nhiều. Cho nên, với chuối thì bạn không cần phải băn khoăn thêm nhiều việc đau bụng kinh nên ăn trái cây gì thì giảm đau hiệu quả.

thực phẩm chữa vô sinh nữ quả chuối

Khi dùng chuối, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố đều tốt và duy trì hiệu quả như nhau. Để có hiệu quả tốt hơn, bạn nên xay sinh tố chuối và cho thêm chút socola. Công dụng sẽ rất bất ngờ nhé!

* Ăn bơ:

Bơ cung cấp cho bạn omega 3 – là dưỡng chất có thể đồng hành với bạn vượt qua cảm giác khó chịu và đau bụng trong những ngày hành kinh đầy “ám ảnh”. Với bơ, cách dùng tốt nhất chính là ăn trực tiếp mỗi ngày 1 – 2 quả. Nếu thấy khó ăn có thể dầm đường hoặc sữa sẽ cho vị ngon hơn khi dùng.

Thăm dò chức năng tại Bệnh viện đa khoa An Việt chất lượng cao

* Ăn kiwi:

Loại quả này cũng rất tốt đối với phụ nữ trong những ngày đèn đỏ. Đây là loại quả rất giàu actindin hỗ trợ tiêu hóa đạm tốt hơn. Điều này có vai trò quan trọng, giúp làm dịu đáng kể những cảm giác khó chịu mà bạn phải trải qua trong những ngày đèn đỏ.

* Ăn đu đủ ương:

Trong đu đủ có chất chống viêm chứa sắt, caroten, canxi, vitamin A và  C. Những chất này có thể làm giảm cơn co thắt hiệu quả. Nên ăn đu đủ trước ngày hành kinh vài ngày và duy trì hết ngày đèn đỏ để giảm đau. 

* Ăn cam, quýt:

Đây là các loại quả chứa nhiều vitamin C – một trong những nhóm vitamin có tác dụng đặc biệt tốt trong việc làm mát và dịu cảm giác khó chịu. Chỉ cần một cốc nước cam mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy có sự thay đổi rõ rệt ở cảm giác bên trong cơ thể. Sự dễ chịu có thể được cải thiện đáng kể.

2. Nên ăn trái cây như thế nào để đạt hiệu quả giảm đau bụng kinh tốt nhất?

Trái cây cơ bản là tốt cho sức khỏe và tất cả các loại quả kể trên đều tốt cho sức khỏe, không tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe. Vì thế, không chỉ vào những ngày “đèn đỏ” mà hàng ngày bạn cũng nên tăng cường và ưu tiên bổ sung để có sức khỏe tốt nhất.

Bổ sung các loại trái cây này mỗi ngày đều có thể đem đến cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Cơ thể sẽ được cung cấp thường xuyên các khoáng chất và vitamin hữu ích nhất. Vì thế, dù cho hiệu quả giảm đau hay không, tác dụng giảm đau nhiều hay ít thì cũng đều cần thiết cho sức khỏe.

Vì thế, bạn có thể ăn theo sở thích, không cần giới hạn lượng dùng hàng ngày hoặc trong tháng.

Tuy nhiên, do vấn đề an toàn thực phẩm hiện đang trong giai đoạn nhạy cảm và báo động. Vì thế, thay vì băn khoăn đau bụng kinh nên ăn trái cây gì để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh được tối đa các nguy cơ có thể gặp khi ăn các loại trái cây này, điều bạn cần đảm bảo được đó là mua trái cây có nguồn gốc đảm bảo và đáng tin cậy.

Nếu có thắc mắc liên hệ Bệnh viện An Việt qua số điện thoại 1900 2838 để được giải đáp.



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Bị đau bụng kinh có nên uống nước dừa không – có tốt không?

Bị đau bụng kinh có nên uống nước dừa không – có tốt không?

14/02/2019 04:17

Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không là điều mà không ít chị...

Đau bụng kinh không nên ăn gì để giảm nhẹ cơn đau kỳ “nguyệt san”?

Đau bụng kinh không nên ăn gì để giảm nhẹ cơn đau kỳ “nguyệt san”?

12/02/2019 05:31

Thực phẩm có ảnh hưởng nhất định đến các triệu chứng của kỳ nguyệt san,...

Lý giải chính xác nguyên nhân tại sao đau bụng kinh dữ dội

Lý giải chính xác nguyên nhân tại sao đau bụng kinh dữ dội

25/01/2019 03:01

Nếu cơn đau bụng kinh đang khiến bạn lo lắng bởi mức độ cơn đau...

Nguyên nhân đau bụng kinh mà không có kinh và cách xử lý

Nguyên nhân đau bụng kinh mà không có kinh và cách xử lý

16/12/2018 02:54

Thông thường khi sắp đến ngày kinh nguyệt nhiều chị em thường bị đau bụng...

Chính xác thời gian đau bụng kinh kéo dài bao lâu thì dứt đau?

Chính xác thời gian đau bụng kinh kéo dài bao lâu thì dứt đau?

24/06/2019 08:52

Với những bạn gái tuổi dậy thì và những người phụ nữ trưởng thành đang...

Đau bụng kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không – mức độ nguy hiểm

Đau bụng kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không – mức độ nguy hiểm

24/01/2019 03:51

Đau bụng kinh là tình trạng mà không ít chị em gặp phải và gây...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn phụ khoa An Việt call now