Phương pháp nào khắc phục kinh nguyệt không đều hiệu quả nhất?

Kinh nguyệt không đều gây ra những hệ lụy khôn lường cho bệnh nhân, không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, còn gây ra vô sinh, thiếu máu và một số bệnh phụ khoa khác. Khắc phục kinh nguyệt không đều kịp thời sẽ giúp bạn tự tin hơn, không buồn phiền hay bị áp lực tâm lý về sau.

Khắc phục kinh nguyệt không đều bằng các phương pháp cụ thể

Kinh nguyệt không đều điều trị như thế nào để nhanh ổn định chu kỳ, lượng máu kinh ra không quá nhiều không quá ít bạn nên lưu ý những giải pháp sau:

*Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn ảnh hưởng nhiều tới chu kỳ kinh của nữ giới. Chế độ ăn bổ sung vitamin, dưỡng chất đầy đủ, uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng.

Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ cay nóng, đồ lạnh trong chu kỳ kinh nguyệt.

*Không sử dụng chất kích thích

Những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, trà đặc,…vì những chất này sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, lượng máu kinh có thể bị gián đoạn.

*Tập thể dục

Đây không chỉ là cách khắc phục kinh nguyệt không đều tốt mà còn là biện pháp giúp bạn khỏe hơn. Tập thể dục mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, không còn tình trạng nguyệt san tới trễ, lượng ít, vón cục, màu sắc lạ,…

Mỗi ngày 30 phút tập môn thể thao vừa sức giúp bạn cải thiện tình trạng đau bụng kinh rất hiệu quả đấy.

*Nghỉ ngơi hợp lý

Nhiều chị em có thói quen thức khuya khi chu kỳ kinh tới. Điều này rất cấm kị vì bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, ảnh hưởng tới nhịp độ cơ thể, chu kỳ kinh cũng bị rối loạn phần nào.

Nên đi ngủ từ 10h tối và thức dậy lúc 6h sáng là tốt nhất.

*Điều chỉnh tâm lý

Điều chỉnh tâm lý thoải mái, tránh stress và những công việc quá áp lực sẽ giúp thần thái của bạn tốt hơn.

Theo các bác sỹ, bạn giữ tinh thần căng thẳng làm cho chu kỳ kinh tới muộn hơn.

*Đến gặp bác sỹ khắc phục kinh nguyệt không đều 

Khi kinh nguyệt không đều và cách điều trị bạn không nhận thấy hiệu quả, hãy tới gặp các bác sỹ chuyên khoa để được thăm khám cụ thể hơn nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều do đâu nhé.

Từ đó bác sỹ sẽ cho bạn biết nên chữa trị nội khoa hay ngoại khoa, có phải dùng thuốc uống, thuốc tiêm hay tiểu phẫu không.

Bạn không nên dè dặt, ngại ngùng mà để tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài mới đi khám nhé vì có thể bệnh lý này sẽ tiển triển xấu hơn, khó khăn trong việc chữa trị.

Phòng ngừa tình trạng kinh nguyệt không đều như thế nào?

Bạn không nên dè dặt, ngại ngùng mà để tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài mới đi khám nhé vì có thể bệnh lý này sẽ tiến triển xấu hơn, khó khăn trong việc điều trị.

Kinh nguyệt không đều gặp ở nhiều chị em nên để phòng ngừa tình trạng này, bạn nên nhớ vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày, quan hệ tình dục lành mạnh để tránh viêm nhiễm đường sinh dục

Tránh thức khuya, ăn đồ chua trong khi đang có nguyệt san để không kéo dài tình trạng chảy máu kinh (rong kinh).

Nếu cẩn thận hơn, bạn nên xin ý kiến bác sỹ về việc dùng thuốc điều hòa kinh nguyệt, vừa giúp chu kỳ đều đặn, vừa không bị đau bụng, đau lưng hay tức ngực mỗi khi chu kỳ kinh tới gần. Nếu còn bất cứ băn khoăn nào về cách khắc phục kinh nguyệt không đều, bạn có thể liên hệ với các bác sỹ tại Bệnh viện An Việt qua Hotline 1900 2838 để được giải đáp cụ thể nhé!