Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những cách đơn giản phòng ngừa kinh nguyệt không đều ở phụ nữ

Kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Một khi bị rối loạn kinh nguyệt, nhẹ thì chị em cảm thấy lo lắng, tâm sinh lý tiêu cực, nặng thì có thể gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thiên chức làm mẹ của chị em. Vậy có những cách nào phòng ngừa kinh nguyệt không đều?

phòng ngừa kinh nguyệt không đều

Các cách đơn giản phòng ngừa kinh nguyệt không đều

Để phòng ngừa kinh nguyệt không đều, bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình tốt nhất, chị em nên áp dụng các mẹo phương pháp kinh nguyệt không đều dưới đây nhé!

*Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Hãy đảm bảo kể cả ngày thường hay ngày “Đèn đỏ” vùng kín của bạn luôn được vệ sinh đúng cách và thoáng mát.

Điều này giúp bạn tránh được các vi khuẩn từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào cơ thể, tránh được các bệnh viêm nhiễm phụ khoa làm rối loạn kinh nguyệt.

phòng ngừa kinh nguyệt không đều - vệ sinh cơ thể sạch sẽ

*Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Tạo cho mình thực đơn hàng ngày cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, các nhóm khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và vui tươi.

+ Uống đủ 2 lít nước/ ngày, uống thành những ngụm nhỏ

+ Ăn nhiều loại trái cây và rau xanh

+ Ngủ đủ giấc (8h/ ngày) không nên thức khuya, buổi tối nên ngủ trước 23h và thức dậy trước 7h sáng.

+ Tránh sử dụng các loại thức ăn nhanh, quá nhiều đồ chiên xào, cay nóng, đồ ngọt vì có thể gây rối loạn nội tiết làm kinh nguyệt không đều.

phòng ngừa kinh nguyệt không đều - dinh dưỡng đầy đủ

*Vận động nhẹ nhàng, phù hợp với bản thân

Một trong những cách phòng ngừa kinh nguyệt không đều hiệu quả là vận động và chơi các bài tập thể thao vừa với sức của mình.

+ Mỗi ngày bạn có thể dành ra 30 phút để tập các môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, aerobic,…

+ Vào những ngày “đèn đỏ” không nên vận động mạnh để tránh gây cơ thể mệt mỏi

phòng ngừa kinh nguyệt không đều - vận động nhẹ nhàng

*Có lối sống lành mạnh

+ Không nên quan hệ tình dục quá thô bạo gây tổn thương cho thành âm đạo sẽ giúp vi khuẩn có cơ hội tấn công gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

+ Không nên “yêu” tần suất dày và sử dụng biện pháp bảo vệ như dùng bao cao su nếu bạn chưa muốn có con, vừa tránh việc mang thai ngoài ý muốn phải nạo hút thai, vừa phòng tránh được bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục.

*Thăm khám phụ khoa định kỳ và thường xuyên

Đây là các phòng ngừa kinh nguyệt không đều hiện đại nhất, bác sĩ có thể tầm soát được hậu quả của hiện tượng kinh nguyệt không đều.

phòng ngừa kinh nguyệt không đều - thăm khám định kỳ

Mẹo nhỏ giúp khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều

Nếu không may bạn rơi vào tình trạng kinh nguyệt không đều, hãy bình tĩnh xử lý nhé. Tốt nhất là tới gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân do đâu kinh nguyệt không đều để có phương án điều trị hợp lý.

+ Nếu do nguyên nhân sinh lý có thể điều chỉnh lại bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Sau 1 vài tuần chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần ổn định lại.

+ Nếu do nguyên nhân bệnh lý, chắc chắn bệnh nhân phải nhờ tới sự can thiệp của các bác sĩ để đưa ra giải pháp điều trị theo phác đồ.

Theo các bác sĩ tại Bệnh viện An Việt, định kỳ 6 tháng/ lần thăm khám phụ khoa sẽ giúp phát hiện những bất thường trong cơ thể và kịp thời ngăn chặn.

Nếu còn bất cứ băn khoăn gì về cách phòng ngừa kinh nguyệt không đều, bạn có thể liên hệ với các bác sĩ tại Bệnh viện An Việt qua Hotline 1900 2838 để được giải đáp cụ thể nhé!



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Tại sao bị rối loạn kinh nguyệt và cách chữa rối loạn kinh nguyệt

Tại sao bị rối loạn kinh nguyệt và cách chữa rối loạn kinh nguyệt

25/05/2018 12:38

Hỏi:  + Chu kỳ kinh nguyệt của em là 21 ngày, như thế là ngắn quá...

Quy trình khám kinh nguyệt không đều tiêu chuẩn qua 4 bước an toàn!

Quy trình khám kinh nguyệt không đều tiêu chuẩn qua 4 bước an toàn!

11/09/2018 03:59

Kinh nguyệt không đều có thể báo hiệu cho chị em nguy cơ hiếm muộn...

Kinh nguyệt không đều muốn có thai có khó không, phải làm thế nào?

Kinh nguyệt không đều muốn có thai có khó không, phải làm thế nào?

27/06/2018 12:23

Câu hỏi: Thưa bác sỹ! Kinh nguyệt không đều muốn có thai có khó không...

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh – Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh – Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

27/08/2018 04:27

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là hiện tượng ra máu sau sinh không ổn...

Kinh nguyệt không đều khó có con – nỗi lo không của riêng ai

Kinh nguyệt không đều khó có con – nỗi lo không của riêng ai

09/06/2018 10:05

Kinh nguyệt không đều đồng nghĩa với việc chu kỳ rụng trứng cũng bất thường....

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? – Tư vấn chế độ ăn uống phù hợp

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? – Tư vấn chế độ ăn uống phù hợp

20/07/2018 03:43

Bạn lo lắng kinh nguyệt không đều ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn phụ khoa An Việt call now