La puissance insoupçonnée du gainageDeux experts vous partagent leur approche : Teddy Riner, champion international de judo, et Bernadette de Gasquet, rfrence en posturologie et gainage, vous dvoilent les cls dun gainage efficace, bien au del des simples abdos. Le gainage, ce nest pas seulement faire la planche ou des pompes : c'est un travail dynamique et complet qui engage chaque articulation de la tte aux pieds. Ce que vous apprendrez : Comprendre vos articulations : Des explications

Diminuer le risque de blessure : Protégez vos articulations et muscles en renforçant votre stabilité

cet ouvrage dénonce les pratiques nuisibles et propose une véritable éducation périnéale

kinésithérapeutes)

Les positions pour se détendre et se préparer

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bien-être du bébé

Avec 400 photos et schémas et 30 QR codes vers des vidéos d'exercices et de postures

Sous la direction de deux légendes

voici un guide d'utilisation :

Des conseils pour tous les niveaux : que vous soyez débutant ou yogi expérimenté

Un guide essentiel pour un accouchement serein : Ces posters montrent les positions qui permettent à la maman de bouger

ce livre vous guide pour soulager les inconforts de la grossesse (maux de dos