Ăn Gì Để Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ? ⚡️ +12 Thực Phẩm Hiệu Quả

Khi nói đến đời sống tình dục, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc làm thế nào để có đời sống tình dục lâu hơn và thỏa mãn đối phương. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng kéo dài thời gian quan hệ. Nhiều người bạn chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của nhau trong vài giây. Vậy đàn ông và phụ nữ nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Hãy xem bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn nhé.

Yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ tình dục

Trước khi tìm hiểu ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ, trước tiên nam giới nên hiểu tại sao mình lại có xu hướng quan hệ ngắn hơn những người khác. Các yếu tố làm cho một người đàn ông nhanh hơn trong quan hệ tình dục thường là:

• Do thói quen sinh hoạt không tốt: Việc thường xuyên xem phim sex, thủ dâm quá độ trong thời gian dài sẽ khiến các xung thần kinh truyền từ não đến tủy sống dẫn đến xuất tinh sớm.
• Do yếu tố tâm lý: những người lần đầu tiên quan hệ tình dục thường cảm thấy lo lắng và căng thẳng, mất tập trung khi yêu nên hay gặp tình trạng xuất tinh sớm. Nó cũng tạo ra tâm lý lo lắng mà từ đó đến nay vẫn chưa cải thiện được cho nam giới.
• Tần suất quan hệ tình dục không thường xuyên: thường xảy ra ở những người ít quan hệ với phụ nữ hoặc các cặp vợ chồng đi công tác và có tần suất quan hệ tình dục không đều.
• Do cơ địa: 80% nguyên nhân nam giới xuất tinh sớm là do bao quy đầu bị teo hoặc dài. Thêm vào đó, tình trạng này có thể khiến chất bẩn tích tụ lâu ngày gây viêm nhiễm.

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?

Ăn gì kéo dài thời gian quan hệ là vấn đề chung của rất nhiều người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường ham muốn và cải thiện mối quan hệ của bạn mà không cần dùng thuốc bao gồm:

Hàu

Đông y cho rằng thịt hàu có vị hơi mặn, ngọt, thơm ngon, không độc, có tác dụng dưỡng huyết, dưỡng tinh, tráng dương. Thịt hàu rất thích hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới bị rối loạn cương dương, di mộng tinh, yếu sinh lý, liệt dương, hiếm muộn… Các chuyên gia cũng cho biết, một số thành phần trong hàu có thể kích thích khoái cảm trong chuyện chăn gối, tăng cường sinh lý cho nam.

Hàu cũng rất giàu kẽm, rất giàu dopamin, giúp giữ cho tinh trùng khỏe mạnh và chịu trách nhiệm kích thích các trung tâm hưng phấn tình dục trong não kiểm soát hưng phấn tình dục và nhiều hoạt động khác. Bạn có thể tự chế biến hàu thành cháo hàu, canh hàu với đậu đỏ và cà rốt, hàu luộc, súp hàu và các món ăn khác. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì dễ sinh hơi và chuyển hóa thành độc tố có hại cho sức khỏe.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là thức uống làm tăng hưng phấn trước mỗi lần ân ái của nam và nữ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống 1-2 ly rượu vang đỏ trước khi quan hệ có thể giúp các cặp đôi tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, mang lại hưng phấn và hưng phấn cho đôi bên.

Lưu ý: Bạn chỉ nên uống 1-2 ly rượu vang đỏ, không nên uống nhiều hơn có thể ảnh hưởng đến thời gian quan hệ.

Gừng

Gừng có tính cay, nóng giúp tăng cường lưu thông máu vùng kín, cải thiện khả năng cương cứng

Theo nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây liệt dương ở nam giới là do máu lưu thông kém, các nang không nhận đủ máu để đạt được độ cương cứng cần thiết. Đối với tình trạng này, nam giới có thể sử dụng gừng để tăng cường giãn mạch và kích thích co mạch.

Sử dụng:

• Cách 1: Mỗi sáng dùng nửa thìa nước cốt gừng tươi trộn với một thìa mật ong, ăn với trứng luộc sẽ giúp kéo dài thời gian giao hợp.
• Cách 2: Pha 1 thìa nước cốt gừng với 1 thìa mật ong trong nước ấm để cải thiện chuyện chăn gối

Chuối

Chuối là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là magie, canxi, sắt… Theo nghiên cứu, chuối không chỉ có tác dụng tăng cường ham muốn mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ. Đặc biệt, chuối rất giàu magie có thể làm giãn cơ, cải thiện khả năng hấp thụ canxi, nâng cao chất lượng tinh trùng, nâng cao khả năng thụ thai.

Để tăng cường sức khỏe tình dục và chống xuất tinh sớm, mỗi ngày nên ăn 2 quả chuối. Nếu muốn giữ dáng, bạn nên ăn một bát cháo và một quả chuối vào mỗi buổi sáng.

Trứng

Trứng rất giàu protein và vitamin B giúp sản sinh năng lượng, cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng và kéo dài thời gian quan hệ. Trứng là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, nhưng không nên ăn quá nhiều trứng, chỉ được ăn luộc. Tuyệt đối không được ăn trứng sống, trứng thối vì chứa rất nhiều vi khuẩn dễ gây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cá hồi

Cá hồi và các loại cá béo như cá thu, cá trích… luôn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt, cá rất giàu Omega 3, protein và chất béo bão hòa có tác dụng tốt đến quá trình lưu thông máu của dương vật, từ đó giúp tăng khả năng cương dương, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

Tuy nhiên, mỗi người trưởng thành chỉ dung nạp được khoảng 100gr hải sản/bữa. Không nên ăn liên tục sẽ dẫn đến thừa đạm và gây ra bệnh gút.

Mật ong

Mật ong cũng là một trong những thực phẩm tình dục của cả hai giới. Mật ong có chứa boron giúp cơ thể phụ nữ sử dụng và chuyển hóa estrogen, từ đó làm tăng nồng độ hormone giới tính. Mật ong cũng giàu vitamin và boron, có lợi cho việc sản xuất nội tiết tố nam testosterone và tăng độ nhầy trong máu. Bạn có thể dùng trà gừng mật ong, nước nha đam mật ong hay thêm mật ong vào các món ăn như một loại gia vị hàng ngày.

Sô cô la

Socola là thực phẩm có tác dụng kích thích ham muốn và ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Thành phần chocolate có chứa tryptophan và phenylethylamine có thể kích thích khoái cảm, tạo hưng phấn, tăng cảm giác ham muốn. Ngoài ra, nam giới ăn socola đen sẽ tăng cường độ dẻo dai của thành mạch máu, giúp máu lưu thông tốt, tăng khả năng cương cứng của dương vật.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chocolate đen là siêu thực phẩm chống oxy hóa, tốt cho chuyện chăn gối và tăng cường ham muốn. Ăn gì đó vào buổi sáng để tăng cường trao đổi chất và hạn chế lượng sô cô la ăn vào buổi tối ở mức 60-100 gam mỗi ngày. Không dùng cho người đầy hơi, bệnh tá tràng, tiểu đường, viêm loét dạ dày, thừa cân béo phì.

Hải sản

Hải sản là một trong những thực phẩm quan trọng nhất đối với sức khỏe tình dục nam giới vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm canxi và kẽm. Đặc biệt, tôm, cua, cá biển, cá sông còn có tác dụng giúp nam giới sản sinh nhanh nội tiết tố nam testosterone, tăng ham muốn, kéo dài thời gian giao hợp.

Các món hải sản có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản bao gồm:

• Cháo đậu đen cá trê: Có tác dụng bổ khí, bổ thận, dưỡng huyết, chữa suy nhược cơ thể, kém ham muốn.
• Cháo cá chép mè đen: Bổ thận tráng dương, tăng cường khả năng tình dục.
• Súp ếch đẳng sâm: Thích hợp cho người thể chất yếu, suy giảm khả năng tình dục, người căng thẳng mệt mỏi lâu ngày.
• Tôm sông xào hẹ: Bổ thận tráng dương, thích hợp cho người có các chứng thận dương hư, đau lưng, tay chân lạnh, tiểu đêm, mỏi gối.
• Canh lươn hạt sen: Có tác dụng bổ tinh, ích tỳ ích vị, thích hợp cho người suy giảm sinh dục kèm theo các chứng như mất ngủ, hồi hộp, ăn uống không điều độ…

Trái cây giàu chất chống oxy hóa

Để nâng cao chất lượng chuyện chăn gối, các cặp đôi cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Những loại trái cây này sẽ giúp sản sinh hormone sinh dục và kéo dài cuộc yêu một cách an toàn mà không cần dùng thuốc:

• Quả bơ: Nam giới uống một cốc bơ trước khi quan hệ từ 3-6 tiếng có thể giúp tăng khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ.
• Dâu tây: Giàu vitamin, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp tăng cường độ và thời gian quan hệ.
• Quả việt quất: Giàu chất xơ, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể và tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng dễ dàng hơn.

Gia vị

Các loại gia vị như tỏi, ớt, quế cũng giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể. Bổ sung nó vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, quan hệ lâu hơn. Tác dụng cụ thể của các loại gia vị này là:

• Tỏi: Chứa allicin, làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và giúp dương vật cương cứng lâu hơn.
• Ớt và quế: có thể làm tăng ham muốn, ăn một món tráng miệng có nhiều quế hoặc vị ớt mạnh trước khi quan hệ có thể giúp kéo dài thời gian ân ái.

Măng tây

Măng tây chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, B6 và các khoáng chất như sắt, phốt pho, kali… Có tác dụng tăng cường hormone sinh dục nam và giúp cải thiện, đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm. Nhiều chất dinh dưỡng trong măng tây còn có tác dụng giảm căng thẳng, hỗ trợ lợi tiểu, có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Thực phẩm khác

Có thể kể đến một số thực phẩm giúp kéo dài thời gian “chuyện ấy” của vợ chồng như thịt bò, thịt cừu, gan lợn nấu chín, quả mâm xôi… Đây là những thực phẩm giàu kẽm, rất tốt cho việc cường dương và điều trị xuất tinh sớm.

Thực phẩm không nên ăn trước khi quan hệ

Bây giờ bạn đã biết nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ, các cặp đôi cũng cần biết những thực phẩm nên tránh. Thực phẩm được coi là “sát thủ chuyện ấy” bao gồm:

• Đậu: Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, chứa protein có thể làm giảm lượng tinh trùng và testosterone, có thể làm giảm ham muốn ở cả nam và nữ.
• Bánh mì trắng: chứa nhiều natri sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu của cơ quan sinh dục, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, giảm cảm giác hưng phấn và cực khoái trong quan hệ tình dục.
• Bạc hà: Có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và thay đổi nội tiết tố có thể làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
• Thực phẩm chế biến như xúc xích thịt xông khói có thể làm tắc nghẽn động mạch và chặn lưu lượng máu đến âm đạo và dương vật.
• Nước tăng lực: chỉ có thể mang lại hiệu quả tức thì nhưng sẽ sớm khiến người dùng kiệt sức và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu.
• Một số loại thực phẩm khác như phô mai, chất béo chuyển hóa, thịt nguội, súp đóng hộp, đường, củ cải đường, hạt lanh, cam thảo, dưa đỏ, v.v.

Mắc chứng xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Thức ăn cay, nóng

Các loại thực phẩm cay như ớt, hồi, ớt, sa tế,… không phù hợp với người bị xuất tinh sớm, bởi chúng sẽ gây suy giảm lượng nội tiết tố nam, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, giảm ham muốn tình dục.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn đóng gói chứa nhiều chất béo, chất béo bão hòa, đặc biệt là cholesterol, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch khiến nam giới bị thừa cân, béo phì… Lúc này, nam giới sẽ nặng nề, không còn linh hoạt… Theo thời gian, điều này sẽ dẫn đến giảm ham muốn .

Lượng chất béo xấu này nạp vào cơ thể quá nhiều dễ gây xơ vữa thành mạch máu và làm giảm khả năng lưu thông, tuần hoàn máu. Khi lượng máu cung cấp cho dương vật không được đảm bảo không chỉ khiến tình trạng xuất tinh sớm trở nên nghiêm trọng hơn mà còn khiến nam giới dễ bị rối loạn cương dương, không đạt được độ cương cứng cần thiết khi quan hệ tình dục.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, nước và sữa đậu nành là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nó là một nguồn protein thực vật cũng như chất xơ tự nhiên cần thiết cho cơ thể sống. Nhưng đối với nam giới bị xuất tinh sớm hoặc suy nhược cơ thể thì không nên ăn nhiều những thực phẩm này.

Thật vậy, đậu nành là thực phẩm có chứa estrogen. Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến đặc tính sinh dục của nam giới. Ngoài ra, các nghiên cứu của các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng các thành phần hóa học trong đậu nành có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

Thực phẩm chứa chất kích thích

Uống một chút rượu trước khi quan hệ, đặc biệt là rượu vang sẽ có tác dụng kích thích, tăng ham muốn, tăng hưng phấn tình dục. Nhưng nếu uống quá nhiều và thường xuyên sẽ gây tác dụng ngược.

Chất kích thích trong thực phẩm có thể gây ức chế thần kinh, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, dẫn đến nhiều vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, nghiêm trọng nhất là liệt dương.

Ngoài việc quan tâm đến xuất tinh sớm nên ăn gì thì nam giới cũng nên thiết lập cho mình một lối sống khoa học. Vì vậy, họ nên:

• Tránh thức khuya thường xuyên, đi ngủ đúng giờ và đủ giấc.
• Cân bằng phong cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Tích cực tham gia thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng.
• Luôn suy nghĩ tích cực tránh lo âu, mệt mỏi.
• Có đời sống tình dục lành mạnh.

Mua đồ sản phẩm hỗ trợ tình dục uy tín ở đâu?

Cửa hàng đồ chơi người lớn hiện nay được phân bố rộng khắp trên cả nước đặc biệt là ở một số thành phố lớn như TP.HCM, Hà Nội, Đà Nẵng,… Chính vì vậy, để có được những sản phẩm đồ chơi tình dục, đặc biệt là dụng cụ bảo vệ tình dục, hỗ trợ chuyện chăn gối không còn là điều khó khăn. Shop Chuyện Tình Chuyên 18+ là một trong những đơn vị trên thị trường hiện nay chuyên bán đồ chơi tình dục cao cấp.

Shop Chuyện Tình Chuyên 18+ là cửa hàng uy tín luôn cam kết cung cấp những sản phẩm chất lượng cao, cũng như những sản phẩm không gây hại cho cơ thể. Do đó, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi sử dụng sản phẩm này. Shop làm việc tận tâm, lịch sự, và kính đáo, đội ngũ nhân viênnhiệt tình có thể giúp bạn lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp nhất.

Để tìm hiểu thêm, hãy theo dõi Shop Chuyện Tình Chuyên 18+ qua thông tin sau:

Thông tin liên hệ:

• 294 Âu Cơ, Phường 10, Quận Tân Bình, TP.HCM
• Điện thoại: 0936833943
• Email : nghiabp2107@gmail.com
• Website: chuyentinh.vn

Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp thắc mắc ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ. Có thể thấy, không phân biệt nam hay nữ, thức ăn có ảnh hưởng rất lớn đến sự bền bỉ, mức độ và chất lượng của cuộc yêu. Để tăng khoái cảm và kéo dài thời gian giao hợp, các cặp vợ chồng phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý.