Sinh Lý

Ăn Rau Gì Tốt Cho Sinh Lý Nam? ⚡️ +12 Loại Rau Tốt Cho Phái Mạnh

2766

Rau là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể con người. Có rất nhiều loại rau có thể đóng vai trò cải thiện sinh lý và sức khỏe tổng thể của nam giới trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy cùng điểm qua xem ăn rau gì tốt cho sinh lý nam trong bài viết này nhé.

Ăn rau gì tốt cho sinh lý nam?

Nam giới không cần dùng thuốc vẫn có thể cải thiện chức năng sinh lý một cách tự nhiên thông qua chế độ dinh dưỡng. Trong số đó, phải kể đến 12 loại rau giúp giải nhiệt sau đây. Chúng giúp kích thích cơ thể sản sinh testosterone, tăng ham muốn, cải thiện chất lượng tinh trùng.

ăn gì để tăng sinh lý nam

Giá đỗ tăng cường sản xuất Testosterone

Vitamin B12 chứa trong giá đỗ có thể kích thích cơ thể sản sinh testosterone, từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm . Rau mầm chứa axit béo và vitamin E, giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy, nó là một trong những loại rau đầu tiên được nhắc đến là có tác dụng kích thích sinh lý.

Hẹ giúp bổ thận tráng dương

Đông y cho rằng hẹ có vị cay, tính ấm, có tác dụng điều hòa khí huyết, bổ can, bổ thận, tráng dương. Khoa học hiện đại đã chứng minh, trong tỏi tây có chứa các chất có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới như magie, photpho, odorin, allicin.

Thêm hành tây vào thực đơn

Hành tây có khả năng kích thích cơ thể sản xuất testosterone, giúp tăng ham muốn ở nam giới. Ngoài ra, hành tây còn rất giàu chất xơ, sắt, phốt pho, magie và các loại vitamin A, C cần thiết cho sức khỏe.

Hành tây: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh kẻo 'mang họa vào thân'

Cần tây tăng ham muốn ở “phái mạnh”

Phthalates giúp đưa máu đến dương vật hiệu quả hơn, tăng khả năng “lên giường” của đàn ông. Magiê, kali và sắt trong cần tây giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Măng tây cải thiện tinh trùng yếu

Ngọn, rễ và quả măng tây được coi là “thần dược phòng the”. Lợi ích từ các vitamin A, E, B6, canxi, phốt pho, protein và các chất dinh dưỡng khác có trong măng tây. Nó có khả năng cải thiện sinh lý và hỗ trợ xử lý tinh trùng loãng .

Mướp đắng cải thiện rối loạn cương dương

Mướp đắng được coi là phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện sinh lý nam giới và thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Mướp đắng giàu charantin, vitamin B1, C, adenine, betaine… giúp giảm rối loạn cương dương. Nhờ đó, quả và hạt mướp đắng xuất hiện trong nhiều bài thuốc nam chữa yếu sinh lý nam.

Rau muống tăng sản xuất nitric oxide

Rau muống cũng nằm trong số những loại rau cải thiện sinh lý. Rau muống chứa axit arginine giúp tăng sản xuất oxit nitric nội sinh. Oxit nitric rất cần thiết để thư giãn các cơ dương vật. Từ đó tăng cường lưu thông máu đến dương vật và giúp quá trình cương cứng diễn ra tự nhiên và lâu dài

Vì lý do này, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung oxit nitric để điều trị rối loạn cương dương. Ngoài ra, chất này có thể kích thích não bộ và kích thích khoái cảm trong quan hệ tình dục.

Ăn rau muống có tác dụng gì? | Vinmec

Đừng quên súp lơ xanh

Bông cải xanh là một trong những loại rau tốt cho người thể chất yếu . Ngoài những chất tốt như vitamin C, kali và beta-carotene, axit folic trong loại rau này cũng rất tốt cho việc sản xuất tinh trùng.

Rau xà lách có thể ngăn chặn các chất có hại cho sinh lý nam giới

Loại rau này còn có tên khoa học là arugula. Thành phần của rau arugula chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, B, canxi, magie, sắt, axit folic, lưu huỳnh sulfur và glucosinolates.

Những chất chống oxy hóa và khoáng chất này giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tình dục. Ngoài ra, chúng còn ngăn chặn các chất ảnh hưởng tiêu cực đến “chuyện ấy”, do đó ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Rau bina

Thêm rau bina vào thực đơn của bạn là cách tăng cường sinh lý nam tại nhà dễ dàng. Vì loại rau này có hàm lượng magie cao nên giúp bơm nhiều máu hơn đến dương vật. Điều này giúp kéo dài thời gian quan hệ. Hàm lượng vitamin C, E giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, hạn chế sinh tinh.

Rau mồng tơi cải thiện chất lượng tinh trùng

Rau mồng tơi chính là đáp án cho câu hỏi ăn gì tăng cường sinh lực của bạn. Theo nhiều nghiên cứu, Pectin, chất tạo độ dính cho loại rau này, giúp cải thiện quá trình sản xuất tinh trùng. Chất này kết hợp với magie, canxi, kẽm, sắt, vitamin A, C trong cải bó xôi giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Cà rốt tăng hứng thú trong các mối quan hệ

Không chỉ tốt cho sức khỏe của mắt, thường xuyên ăn cà rốt còn có thể giúp nam giới hứng thú hơn với “chuyện ấy” và dễ đạt khoái cảm hơn.

Cà rốt thực phẩm có nhiều tác dụng

Món rau có thể giúp cải thiện sinh lý nam giới

Để thuận tiện cho việc sử dụng rau tăng cường sinh lực, bạn có thể tham khảo các món ăn giúp tăng cường sinh lý nam giới sau đây. Hầu hết các loại rau này có thể được chế biến đơn giản bằng cách luộc chúng. Bạn cũng có thể kết hợp nó với các thực phẩm bổ thận, tăng cường sinh lực khác.

Các món ăn cụ thể là:

  • Canh mồng tơi nấu tôm
  • Giá đỗ xào cật heo
  • Cần tây xào tỏi và gan lợn
  • Rau muống xào tỏi
  • Hành tây xào thịt bò
  • Mướp đắng nhồi thịt
  • Hành tây ngâm dấm
  • Salad rocket
  • Cháo lá hẹ

Ngoài các loại thực phẩm trên, bạn cũng có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng, chẳng hạn như Multi Juice. Thành phần chính của sản phẩm này là sâm maca, mạch nha, đông trùng hạ thảo,… mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như hỗ trợ tăng cường sức khỏe thể chất, cân bằng nội tiết tố nam và nữ, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi,… Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguyên tắc khi sử dụng rau để tăng cường sinh lực

Để sử dụng các loại rau nói trên an toàn và hiệu quả, nam giới nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

  • Không nên lạm dụng các loại rau này hoặc ăn liên tiếp một loại rau trong thời gian dài.
  • Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Trộn rau với các loại thực phẩm khác. Những món ăn kể trên cũng là một trong những cách làm đa dạng và cân bằng thực đơn.
  • Không ăn các loại rau được chế biến với số lượng lớn để chiên và béo. Bởi thực phẩm giàu chất béo có thể dẫn đến nồng độ testosterone trong máu thấp, dẫn đến chức năng tình dục của nam giới bị suy yếu.
  • Người bị cao huyết áp, máu khó đông, có vết thương hở trên cơ thể… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng rau giải khát.

Gan xào cần tỏi, gan xao can toi, món ngon từ gan heo, mon ngon tu gan

Yếu sinh lý không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm ưu tiên nên tăng cường hàng ngày để cải thiện sinh lý, bạn nên hạn chế “nạp” vào cơ thể những thực phẩm sau:

Đồ chiên rán

Người yếu sinh lý nên tránh đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo vì xơ vữa động mạch, máu huyết lưu thông bị cản trở gây rối loạn cương dương, dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm. Ngoài ra, nồng độ testosterone trong máu cũng giảm.

Thức ăn quá mặn hoặc ngọt

Thực phẩm quá mặn hoặc quá ngọt đều không có lợi cho sức khỏe thể chất của nam giới. Ăn quá nhiều đường có thể khiến một số cơ quan bị trục trặc, làm suy yếu khả năng liên kết. Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá nhiều (trên 5g/ngày) có thể gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tuần hoàn máu kém và rối loạn cương dương. Vì vậy, để phòng ngừa suy giảm sinh lý nam giới cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, đồ chua.

Chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Đây là những điều mà người yếu bóng vía nên tránh. Theo các chuyên gia, việc sử dụng chất kích thích sẽ mang lại khoái cảm nhưng sau khi vào “nhập cuộc” sẽ làm giảm khả năng cương cứng, giảm lượng máu lưu thông đến dương vật, không thể mang lại khoái cảm. Hơn nữa, lạm dụng bia rượu trong thời gian dài còn có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, khiến chất lượng tinh trùng suy giảm, nam giới đối mặt với nguy cơ vô sinh.

Ngoài ra, hút thuốc lá còn là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, tinh trùng chết và giảm khả năng vận động. Thuốc hoạt động bằng cách can thiệp vào việc sản xuất oxit nitric, giúp máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Do đó, khi nồng độ oxit nitric giảm xuống, việc cương cứng sẽ trở nên khó khăn hơn.

Bia, Rượu, Thuốc Lá…Những Chất Kích Thích Này Có Tác hại Gì - Sản Phẩm Gia Truyền

Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế

Chúng ta tìm thấy chất này nhiều trong kẹo, bánh ngọt… Ăn quá nhiều loại thực phẩm này không chỉ dẫn đến thừa cân, béo phì mà còn gây rối loạn hormone sinh dục nam testosterone. Sự suy giảm này ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất của nam giới như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

Nội tạng động vật

Là món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt dùng làm món khai vị trên bàn rượu. Nhưng những người thể chất yếu nên cố gắng ăn ít, bởi vì những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao. Do đó, ăn nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, tăng lipid máu, xơ vữa động mạch, máu lưu thông kém và rất dễ xảy ra rối loạn cương dương.

Ngoài ra, để cải thiện chức năng sinh lý nam giới, nam giới nên tránh ăn cay, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm sẽ làm giảm tinh trùng, giảm ham muốn và chức năng cương dương sau khi ăn.

Nhà cung cấp sản phẩm chức năng chính hãng

Nếu bạn muốn biết thêm về các sản phẩm chức năng chính hãng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là chức năng sinh lý, vui lòng liên hệ trực tiếp với Yên Tâm Shop!

Yến Tâm Shop mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất với giá ưu đãi. Khách hàng đến với cửa hàng sẽ được tư vấn nhiệt tình về sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng 24/7. Ngoài ra, cửa hàng còn hỗ trợ miễn phí vận chuyển khi mua từ 3 sản phẩm (cùng hoặc khác lại), khách sỉ và khách quen được giảm 2-5% khi mua tư 5 sản phẩm trở lên.

Tất cả các loại thực phẩm chức năng chính hãng như trà Multi Juice, Sữa Non Alpha Lipid, Revirgin Gung 14v… đều có hóa đơn, phiếu xuất xưởng đầy đủ, được kiểm tra chất lượng và hạn sử dụng trước khi giao tận tay khách hàng. Yên Tâm cam kết chịu 200% nếu sản phẩm là hàng giả, kém chất lượng.

Bên cạnh đó, Yên Tâm Shop còn mang đến một nền tảng chia sẻ thông tin bổ ích về các loại thực phẩm chức năng, giúp bạn đọc hiểu hơn và tìm được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu sức khỏe của bản thân.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm và Yên Tâm Shop tại:

  • Yên Tâm Shop
  • Địa chỉ: 1323 Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0917 911 030 hoặc 0706 785 679
  • Website: https://yentamshop.com/
  • Email: yentamshops@gmail.com

Trên đây là bài viết chia sẻ đến bạn nên ăn rau gì tốt cho sinh lý nam. Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin hữu ích nhất.

0 ( 0 bình chọn )

Phụ khoa An Việt

https://phukhoaanviet.com
Blog Phụ khoa An Việt tổng hợp thông tin sức khỏe sinh lý, phụ khoa. Nơi bạn có thể tìm thấy những thông tin bổ ích về sức khỏe sinh sản

Ý kiến bạn đọc (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm